Umgang mit Stress für internationale Studierende und Studienkollegiat*innen
Dieser Workshop richtet sich an StudienkollegiatenInnen und internationale Studierende.
Während des Workshops reflektieren Sie über das Thema Stress. Es werden unterschiedliche Faktoren vorgestellt, die den Stress verursachen. Während des Workshops machen wir eine Stressanalyse, das erleichtert das Erkennen der eigenen Stressoren beim Lernen und im Alltag. Der Workshop beinhaltet Entspannungsübungen sowie Übungen zur Veränderung von Stressgedanken.
Inhalte des Workshops werden sein:
· Bedeutung von Stress
· Ursachen von Stress
· Umgang mit Stress bei Prüfungsphasen
· Stressmanagement I (Entspannung & Ressourcen)
· Stressmanagement II (Gedanken und Mentaltraining)
· Stresskompetenzanalyse und Stresskompetenztraining
Der Workshop ist auf Deutsch. (Bei Bedarf und Verständnisfragen kann auch auf Englisch, und Spanisch gesprochen werden.)
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Termine: |
Dieser Workshop umfasst 4 Termine. Es ist nicht möglich, Montag, 16.6.25, 16-18 Uhr |
| Ort: | Alsterterrasse 1, 4. Stock, Raum 416 |
| Anmeldung: | Per Email an: sara.lohse@uni-hamburg.de |
| TeilnehmerInnen: | maximal 12 Studierende |
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Kursleiterinnen: |
Claudia Liberona und Sara Lohse |