Workshops und Coaching der Zentralen Studienberatung und Psychologischen Beratung

• März 2020

Eine der größten Herausforderungen, die ein Studium mit sich bringt, ist Freiheit. Ein Studium erfordert Motivation, Selbstorganisation, Kommunikation und vor allem die Fähigkeit, sich die Frage zu beantworten, warum ich gerade tue, was ich tue. Der Workshop gibt Anregungen dazu, wie Selbstorganisation gelernt, Motivation gehalten, Kommunikation aufrechterhalten werden kann und wie ein Weg zu einer Antwort auf die Frage nach dem „Warum“ zu finden ist.

[ mehr ]

• Dieser Workshop entfällt im SoSe

Wie geht es Ihnen mit Ihrer Zeiteinteilung? Hat Ihr Studium einen angemessenen Stellenwert in Ihrem Leben? Sind Sie sich klar über Ihre Ziele, Ihre Zeiteinteilung? Wie sieht es mit der Umsetzung Ihrer Pläne und ToDo-Listen aus? Wie gestalten und womit füllen Sie Ihre Zeit?

[ mehr ]

• Juni 2020

Sind Sie auch im Stress? Können Sie schlecht schlafen, gehen Ihre Gedanken eigene Wege? Wir schauen uns im Workshop an, wie es zu Stress kommt – damit Sie das, was Stress auslöst, leichter erkennen. Wir üben im Workshop zu entspannen. Und wir üben: Sie können die Gedanken, die Stress auslösen, verändern.

• Da die geplante Einführung in diese Entspannungsmethode nicht stattfinden kann, nutzen Sie bitte Online-Kurse, wie sie z.B. Ihre Krankenkasse anbietet. Mit Fragen, die bei Ihnen auftauchen, wenn Sie üben, wenden Sie sich gerne an Amrei Scheller unter 42838 4205.
  

Dieser Workshop lädt zum Erlernen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ein. Übermäßige Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und ihr mit dieser Entspannungstechnik begegnen zu lernen, das sind die Ziele. [mehr]

• Dieser Workshop entfällt im SoSe
  

Die Übung von Achtsamkeit kann helfen, sich zu zentrieren, zur Ruhe zu kommen und mit mehr Konzentration an die Realisierung der eigenen Ziele zu gehen. Studierende aller Bereiche sind willkommen.

[ mehr ]

• voraussichtlich Mai/Juni 2020

Nervosität und Anspannung vor und während Prüfungssituationen sind normal und sogar förderlich. Die Angst ist bei einigen Studierenden jedoch so stark, dass sie zum Problem wird. Ziel des Workshops ist es, die eigenen Prüfungsängste besser zu verstehen sowie Bewältigungsstrategien kennenzulernen und anzuwenden.

[ mehr ]

• Dieser Workshop entfällt leider.

In diesem Workshop widmen wir uns einen Tag lang den Fragen: Was motiviert mich eigentlich? Und wenn es mal nicht so rund läuft: Auf welche eigenen Ressourcen kann ich schon bauen und welche kann ich aufbauen? Und wie kann ich Sie in meinem (Studien-)Alltag für meine Ziele nutzen?

• ab Mai 2020 [startet evt. als online-Workshop]

Als Studierende sind wir stets und überall erreichbar - über Handy, Mail oder Facebook. Wir optimieren unser Zeitmanagement, machen To-Do-Listen; trotzdem bleiben Abgabefristen und Klausuren, die drängen. Doch wie steht es um die Kommunikation mit uns selbst? In diesem Workshop wollen wir der Frage nachgehen, welche Spuren wir im Leben wirklich hinterlassen und wie wir selbstbestimmt unser Studentenleben gestalten können.

[ mehr ]

Dieses Coaching soll dabei helfen, eigene Redehemmungen zu verstehen und in einem angstfreieren Gruppenrahmen neue Möglichkeiten des Freien Sprechens und Sich-Darstellens auszuprobieren.

•  Mai 2020 (dieser Workshop startet evt. als Online-Workshop.)
  

In diesem Workshop wollen wir gemeinsam den "inneren Schweinehund" überwinden. Er bietet Hilfen gegen das Vor-Sich-Herschieben von schriftlichen Arbeiten, Prüfungsvorbereitung oder ähnlichen Aufgaben an.

[ mehr ]

Sie hadern seit längerem mit Ihrem Studium und überlegen, es abzubrechen? Oder Sie denken darüber nach, vielleicht doch weiter zu studieren – dann aber etwas anderes? Und irgendwie stecken Sie fest……? Wir unterstützen Sie auf dem Weg zur Entscheidung.

• Dieser Workshop findet im Sommersemester leider nicht statt.

Eigentlich wollen Sie ihren Studienabschluss jetzt in Angriff nehmen, aber… ?

Im Workshop können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen, Arbeitstechniken und Durchhaltestrategien entwickeln.

[ mehr ]

• Dieser Workshop fällt im SoSe aus.

Der Workshop bietet für Studierende der Geistes- und Sozialwissenschaften am Ende des Studiums die Möglichkeit, ihre Examensarbeiten mit eigenen Fallbeispielen aus den jeweiligen Arbeitsphasen (z.B. Themenaufriss, Gliederung, Erstellung eines Exposés) unter einer prüfungsunabhängigen Leitung vorzustellen und zu verteidigen, Stärken und ggf. Schwächen zu analysieren und gemeinsam praxisnahe Problemlösungen zu erarbeiten.

• Telefonische Kurzcoachings ohne Termin: mittwochs 15-17 Uhr und freitags 10-11 Uhr. Rufen Sie mich gerne einfach unter 040-42838-8271 während dieser Zeiten an. Sollte besetzt sein oder die Mailbox anspringen, versuchen Sie es bitte etwas später noch einmal
  
• Das Gebäude in der Alsterterrasse selbst ist erst einmal bis auf Weiteres geschlossen. Rufen Sie mich gerne an.
  

Wünschen Sie sich einen kleinen Ansporn, der Sie mit Ihrem Studienprojekt weiterbringt? Haben Sie an einem Mittwoch spontan Lust, Ihre Hausarbeit, Ihren Essay oder Ihren Praktikumsbericht voranzubringen? Oder für eine Klausur bzw. Prüfung zu lernen? In der Schreib- und Lernwerkstatt treffen wir uns wöchentlich, um gemeinsam an unseren Projekten zu arbeiten.

[ mehr ]