Ressourcencafé

Achtung: Das Ressourcencafe wird im Sommersemester 2021 fortgesetzt. Nähere Infos folgen demnächst hier!

Wir treffen uns einmal wöchentlich mittwochs von 12.30 bis 13.30 Uhr online via Zoom. Nach einem 20- bis 30-minütigen Input zu einem Thema haben Sie Zeit und Gelegenheit, sich in  Kleingruppen auszutauschen. Folgende Themen sind geplant:

09.12.2020: Umgang mit „Corona Stress“ (Transaktionales Stressmodell)

16.12.2020: Schlafhygiene (Arbeitsblätter: hier)

06.01.2021: Positive Aktivitäten

13.01.2021: SMARTe Ziele

20.01.2021: Probleme effektiv lösen (Arbeitsblätter: hier)

27.01.2021: Entspannungsverfahren

03.02.2021: Umgang mit „schwierigen“ Gedanken

10.02.2021: Tagesstruktur

17.02.2021: Motivationserhalt

24.02.2021: Achtsamkeit

03.03.2021: Stressbewältigung: Entspannung und Erholung (Checklisten angenehme Erlebnisse und Warnsignale)

10.03.2021: Umgang mit Schreibhemmungen

17.03.2021: Umgang mit schwierigen Gefühlen

24.03.2021: Freies Sprechen im virtuellen Raum

31.03.2021: Smarte Ziele für das SoSe21
 

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail über Ressourcencafe.pv"AT"uni-hamburg.de. Das Ressourcencafé ist ein offenes, unverbindliches Angebot. D.h. Sie melden sich einmal an und erhalten einen Zoom-Link, der für die Dauer des Angebots gültig ist. Probieren Sie es aus!