Ressourcencafé

Das Ressourcencafe wird im Sommersemester 2021 fortgesetzt. Das Angebot will beim Studium unter Corona Bedingungen unterstützen, und ist zugleich eine Plattform für den Austausch unter Studierenden und Promovierenden zu Themen der Selbstfürsorge, mentalen Gesundheit und Stressbewältigung.

Wir treffen uns wieder einmal wöchentlich mittwochs von 12.30 bis 13.30 Uhr online via Zoom. Nach einem 15- bis 20-minütigen Input zu einem Thema haben Sie Zeit und Gelegenheit, sich in Kleingruppen dazu auszutauschen.

Folgende Themen sind geplant: Stress und Stressbewältigung, Probleme lösen, Motivation, Achtsamkeit, Smarte Ziele im Studium, Entspannungsverfahren, Kontaktpflege im Corona-Studium, Umgang mit Schreibblockaden, Kompetenzentfaltung in Prüfungssituationen u.v.m.

Wir starten am 5.5.2021 mit dem Thema „Stress und Stressbewältigung“.

Bitte schreiben Sie eine mail an ressourcencafe.pv@uni-hamburg.de, um den Teilnahmelink zu erhalten. Sie erhalten dann einen Zoom-Link, der für alle Veranstaltungen gültig ist. Sie können so häufig teilnehmen, wie Sie möchten, eine An- oder Abmeldung zu einzelnen Veranstaltungen ist nicht erforderlich.

Themen und Daten:

• Stress und Stressbewältigung (Checkliste und Liste angenehmer Aktivitäten) - 05.05.
  
  
• Umgang mit„schwierigen“ Gedanken - 12.05.
  
  
• Gemeinsam Studieren - 19.05.
  
  
• Motiviert Studieren - 26.05.
  
  
• Kompetenzentfaltung in Prüfungen - 02.06.
  
  
• Achtsamkeit - kleine Einführung - 09.06.
  
  
• Trotzdem schreiben - 16.06.
  
  
• Berufseinstiege gemeinsam gestalten - 23.06.
  
  
• (Studien-) Ziele SMART formulieren - 30.06.
  
  
• Probleme effektiv lösen​ - 07.07.
  
  
• Tagesstruktur​ - 14.07.
  
  
• Schlafhygiene​ (Schlafhygiene und Schlafprotokoll) - 21.07.
  
  
• Eine Prise Leichtigkeit - 04.08.
  
  
• Locker lassen - 11.8.