Exercise guides for the workplace

Quick and easy workplace workouts: moving, mobilizing, and stretching exercises help you feel good. Read our instructions and get started!

• Copy & Move – Wenn nicht jetzt, wann dann? (PDF, in German only)
• Büro-Workout – Fit in 7 Minuten (PDF, in German only)
• Entspannung mit dem UHH-Igelball (PDF, in German only)
• Die Schulter im Alltag entspannen – Feldenkrais Teil 1 (PDF, in German only)
• Schulter-Nackenentspannung nach Feldenkrais Teil 2 (PDF, in German only)
• Dehnübungen bei Nackenverspannung und „Maus-Arm“ (PDF, in German only)