Mit Achtsamkeit durchs Studium
Verläuft das Studium derzeit nicht nach Wunsch? Sind die eigenen Ziele unklar? Stimmt das Zusammenspiel zwischen Studium, Job und Freizeit gerade nicht mehr? Unzufrieden mit dem Leben? Diffuse Stressgefühle?
Vielleicht kann mehr Achtsamkeit mit sich selbst und der eigenen Situation Ihnen helfen (wieder) in die eigene Mitte zu kommen: sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen und für sich selbst stimmige Entscheidungen zu treffen. Aus der Ruhe und Gelassenheit heraus zu schauen, wie sich diese auch realistisch umsetzen lassen.
In den vier Sitzungen lernen wir unterschiedliche Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan, Achtsame Yogaübungen und unterschiedliche Achtsamkeitsmediationen kennen. Ziel ist die Einübung der Achtsamkeit und Anwendung im Alltag. Indem Sie die Übungen regelmäßig zuhause anwenden, kommen Sie immer tiefer in diesem Prozess zu sich selbst, spüren Ihre Bedürfnisse und erreichen so immer mehr eine Work-Life-Balance.
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Termine: |
Sie können sich für alle 4 Termine anmelden oder auch nur zu einzelnen oder auch nur für einem Termin. Dienstag, 29.4.25: 16-18 Uhr |
| Ort: | Campus-Center, Alsterterrasse 1/4. Stock |
| Anmeldung: | Per Mail an: dorothee.wolfs@uni-hamburg.de( dorothee.wolfs"AT"uni-hamburg.de) |
| TeilnehmerInnen: | maximal 8 Studierende |
| Kursleiterin: | Dorothee Wolfs Tel.: 040-42838-4201 E-Mail: dorothee.wolfs@uni-hamburg.de( dorothee.wolfs"AT"uni-hamburg.de) |