Mit Achtsamkeit durchs Studium

Verläuft das Studium derzeit nicht nach Wunsch? Sind die eigenen Ziele unklar? Stimmt das Zusammenspiel zwischen Studium, Job und Freizeit gerade nicht mehr? Unzufrieden mit dem Leben? Diffuse Stressgefühle?

Vielleicht kann mehr Achtsamkeit mit sich selbst und der eigenen Situation Ihnen helfen (wieder) in die eigene Mitte zu kommen: sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen und für sich selbst stimmige Entscheidungen zu treffen. Aus der Ruhe und Gelassenheit heraus zu schauen, wie sich diese auch realistisch umsetzen lassen.

In den fünf Sitzungen lernen wir unterschiedliche Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan, Achtsame Yogaübungen und unterschiedliche Achtsamkeitsmediationen kennen. Ziel ist die Einübung der Achtsamkeit und Anwendung im Alltag. Der Erfolg des Seminares hängt maßgeblich davon ab, dass die Teilnehmenden zwischen den Seminarterminen zuhause für sich üben und auf diese Weise die Achtsamkeit trainieren. Jede/r Teilnehmende sollte für diesen Zeitraum täglich ½ Std. – 1 Std. hierfür einplanen.

Termine:	Freitags 12-14:30. 3.4., 17.4., 24.4., 8.5., 15.5.
Ort:	Alsterterrasse 1, 4. Stock
Anmeldung:	Anmeldung nicht möglich
TeilnehmerInnen:	Maximal 10 Studierende
Kursleiter:	Dorothee Wolfs E-Mail: dorothee.wolfs"AT"uni-hamburg.de