Prüfungsangst
Nervosität und Anspannung vor und während Prüfungssituationen sind normal und sogar förderlich. Denn jede Prüfung ist gleichzeitig eine Bewertungssituation. Die Angst ist bei einigen Studierenden jedoch so stark, dass sie zum Problem wird, weil sie
- die adäquate Vorbereitung behindert und/oder
- die Lebensqualität beeinträchtigt und/oder
- trotz guter Vorbereitung zu schlechten Prüfungsergebnissen führt.
Ziel des Workshops ist es, die eigenen Prüfungsängste besser zu verstehen sowie Bewältigungsstrategien kennenzulernen und anzuwenden. Folgende Themenschwerpunkte sind geplant:
Prüfungsangst verstehen
- Wie entsteht Prüfungsangst? Warum geht sie nicht weg?
- Wie wirkt sich Angst körperlich aus?
- Welche Gedanken und Bewertungen begleiten Ängste?
- Wie beeinflusst die Angst das Denken und Verhalten in der Vorbereitung und in der
Prüfungssituation?
Prüfungsangst bewältigen
- Hilfreiche Gedanken im Umgang mit der Angst entwickeln
- Entspannungstechniken erlernen und regelmäßig üben
- Bewältigungsstrategien erarbeiten (bei mündlichen Prüfungen ggf. im Rollenspiel erproben)
Bitte beachten Sie: Die Themenfelder Lernstrategien, Zeitmanagement und Prokrastination sind NICHT Gegenstand dieses Workshops. Bitte berücksichtigen Sie dazu unsere anderen Angebote.
| Termine: |
Wintersemester 2019: Mi., 06.11, 13.11., 20.11., 04.12., 18.12.: Crashkurs: |
| Ort: | wird mit der Anmeldung zugesandt |
| Anmeldung: |
Erfolgt eine schriftliche Zu- bzw. Absage. |
| TeilnehmerInnen: | maximal 12 Studierende |
| Kursleiter: |
Franziska Wallburg, Dipl.-Psychologin |