Hilfreiche Tipps und Informationen zum Home-Office
Viele Beschäftigte sind weiterhin im Home-Office. Aber was, wenn auch die Kinder zuhause sind und darauf warten, beschäftigt zu werden? Insbesondere Eltern von Kleinkindern finden sich oft in einer belastenden Situation wieder. Auch Eltern von Schulkindern finden sich vor der Herausforderung, Arbeit und die Schulaufgaben der Kinder unter einen Hut zu bekommen. Die Universität Hamburg hat bereits viele auch rechtliche und technische Informationen in den FAQs zum Coronavirus bereitgestellt. Wir im Familienbüro haben Links und Tipps gesammelt, die den teils neuen Arbeitsalltag leichter machen (können). Die gesammelten Informationen werden fortlaufend von uns aktualisiert und ergänzt. Senden Sie gerne eine E-Mail an familienbuero"AT"uni-hamburg.de, wenn Ihnen noch weitere Informationen bekannt sind, die wir an dieser Stelle verlinken könnten.
Die Seite Familie und Homeoffice des Familienbüros und der Stabsstelle Gleichstellung gibt einen Überblick über aktuelle Veranstaltungen und Projekte zum Themenbereich.
Neu:
- Informationen unter "Allgemeine Tipps"
- "Homeschooling": es gibt neue Hinweise zu Lernportalen und Apps
Hilfreiche Tipps und Informationen für Familien mit Kindern
Allgemeine Tipps
- 10 Tipps zur Arbeit im Home-Office mit Familie (PDF) von der Gleichstellungsbeauftragten für das TVP und der Leiterin der Stabsstelle Konfliktprävention der Universität Hamburg.
- Die Homepage der Bundesregierung beinhaltet außerdem Tipps zum Umgang mit Kindern.
- Aktuelle Regelungen zum Kinderkrankengeld finden Sie auf unseren Seiten vom Familienbüro und in den FAQs der Universität Hamburg zum Coronavirus unter der Rubrik "Arbeitsorganisation".
- Die Seite des ZDF hält zahlreiche Informationen für Familien im Home-Office bereit.
- Das Familienbüro der Universität Magdeburg hat auf seinen Webseiten zahlreiche Informationen gesammelt und aktualisiert diese laufend.
- Die Verbraucherzentrale Schleswig-Holstein veröffentlicht auf Ihrer Homepage Antworten auf wichtige, Coronavirus bezogene, alltagsrelevante Fragen.
- Die Homepage von Work & Family bietet familienfreundliche Alltagstipps für die Zeit zu Hause während Covid-19.
- Tipps fürs Home-Office mit Kindern vom pme-Familienservice.
- Ängsten begegnen - Umgang mit Kindern. Weitere Tipps vom pme-Familienservice.
- Tipps für das Home-Office mit Kindern gut veranschaulicht auf dem Blog von Martina Gruhn Bilic
- 13 Tipps zum Home-Office mit Kindern auf dem Blog von Franziska Bluhm.
- Auf der Internetseite vom Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben finden Sie Informationen zum Arbeitsschutz für Schwangere und Stillende in Zeiten von Corona.
- Expertisen zur „Nutzung digitaler Medien für die pädagogische Arbeit in der Kindertagesbetreuung“ auf der Internetseite des Bundesfamilienministeriums.
- Fachkräfteportal für Kinder- und Jugendhilfe, Praxistipps für „Digitale Wege zu den Kindern in Corona-Zeiten“.
- Die Internetseite „Deutsches Studentenwerk“ hält Informationen für Studierende mit Kind in Zeiten von Corona bereit.
- Analysen der Auswirkungen des Coronavirus auf den Alltag von Eltern und Kindern.
Schul- und Kitainfos aus Hamburg, Niedersachsen und Schleswig-Holstein
Infos zur Kinderbetreuung in Hamburg
Die aktuellen Informationen zur Kindertagesbetreuung finden Sie auf den Seiten der Hansestadt Hamburg.
Aktuelle Regelungen zum Kinderkrankengeld finden Sie in den FAQs der Universität Hamburg zum Coronavirus unter der Rubrik "Arbeitsorganisation".
Weitere Infos für Hamburg, Schleswig-Holstein und Niedersachsen:
- Informationen zum Corona-Virus für Schulen in Hamburg
- FAQs zu den Themen Kita und Familie in Schleswig-Holstein
- Basisinformationen zu COVID-19 (Corona) für Schulen und Kitas in Niedersachsen
- Link zu psychologischen Beratungsangeboten auch in u. a. Erziehungs- und Bildungsangelegenheiten bei den 13 Beratungsabteilungen der über die Stadt verteilten ReBBZ (Regionalen Bildungs- und Beratungszentren).
Unterstützung beim Homeschooling
Ein Infoblatt der ReBBZ bietet Tipps zum Homeschooling (PDF) für Familien, das auch in vielen anderen Sprachen verfügbar ist.
Nachhilfe
Nachhilfelehrer:innen können eine gute Unterstützung für das Homeschooling sein. Hier sind einige Links aufgelistet, über die sich eine passende Nachhilfe finden lässt:
- Lern-Fair - Homeschooling-Unterstützung per Videochat von Student:innen für Schüler:innen.
- Hilfe bei der Suche von Nachhilfe in Hamburg auf der Webseite des Hansestadt.
- Vermittlung von Nachhilfelehrenden über betreut.de.
- Suche per Jobanzeige im Stellenwerk Hamburg .
Lernportale und Apps
Zahlreiche Schulen haben auf Ihren Homepages Links für ihre Schüler:innen zusammengestellt. Schauen Sie auch einmal auf die Homepage der Schule Ihrer Kinder. Eine Übersicht zu Plattformen für die jeweiligen Fächer bietet lernplattformen.de. Hier eine weitere Auswahl von Lernportalen:
- Antolin, Leseförderung (1. - 10. Klasse). Schüler:innen können selbstständig zu gelesenen Büchern Fragen stellen. Konto-Zugangsdaten über die Schule.
- ANTON, die kostenlose Lern-App für die Schule. Für Mathe, Deutsch, Sachunterricht, Biologie und Musik Klasse 1-10.
- Lehrvideos für das Homeschooling mit der ARD-Mediathek für Grundschule, Mittel- und Oberstufe.
- Zahlen-Zorro. Online-Mathe-Aufgaben für die Grundschule: spannende Rechen-Geschichten ✓ Einmaleins-Training ✓ Knobelaufgaben ✓ VERA-Aufgaben. Zugangsdaten über die Schule.
- bettermarks, Matheaufgaben für die 4.-10. Klasse.
- Matific, Matheaufgaben vom Kindergarten bis zur 6. Klasse.
- YouTube-Lernvideos, z.B. Mathe-Tutorials von Daniel Jung.
- IntoMint-App, Lern-App mit Experimenten.
- Spracheln lernen mit Duolingo, oder busuu
- Das Physiklabor "Lights & School" der Universität Hamburg bietet für Schüler:innen ein kostenloses Onlineangebot an.
- Einen Überblick über Apps zur Sprach- und Leseförderung auf www.lesenmit.app von der Stiftung Lesen
- Das kostenlose digitale Bildungsangebot der Stiftung "Haus der kleinen Forscher" bietet Unterstützung beim Homeschooling
- Der Youtube-Kanal: "Forsche mit uns!" der GUB e.V. veröffentlicht regelmäßig Forschungsvideos im Bereich Naturwissenschaften und Umwelt mit passenden Anleitungen auf ihrer Homepage
Kreative Angebote für Kinder
- Die Webseite Buchstaben.com stellt vielfältige Rätselspiele für Kinder zur Verfügung.
- Wortwuselwelt: Die Wortwuselwelt ist eine interaktive Lyrikwebsite, die kürzlich mit dem Grimme Online Preis in der Kategorie Kultur und Unterhaltung ausgezeichnet wurde. Sie bietet Kindern und Jugendlichen ein audiovisuelles Musikprogramm an. Töne können kombiniert, Gedichte vorgelesen und neu entdeckt werden.
- Die Kinderzeitschrift Geolino bietet online Bastelideen.
- Zahlreiche Bastelideen finden sich auf den Webseiten des Kika von ARD und ZDF.
- Post von ZEIT LEO - der tägliche Newsletter für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. Mit vielen kleinen Beschäftigungsangeboten für die Zeit zu Hause.
- Die Webseite von OutdoorKid informiert über Geocaching mit Kindern. Weitere Informationen zur abentuerlichen Schatzsuche per App gibt es auf der Webseite von Geocaching.
Bücher, Filme, Podcasts und Hörspiele
Kinder-Fernsehsendungen im Netz:
- Wissen macht Ah
- Willi wills wissen
- Planet Schule in der ARD-Mediathek
- Die Sendung mit der Maus
- Löwenzahn ZDFtivi
- Terra X
- Was ist Quaratäne? Ein Erklärvideo für Kinder des WDR
Hörspiele und Radiosender im Netz:
- Gratishörspiele-Übersicht
- Kinderradio des NDR
- KiRaKa: Kinderradio im WDR 5
- Lesekorb-Vorlesen: Im Lesekorb des Labbé Verlags findet man viele Klassiker zum Lesen, Ausdrucken und neuerdings auch zum Anhören. Man erkennt die Hördateien an dem kleinen Lautsprechersymbol. Der Schauspieler und Vorleser Johannes Gabriel hat für alle, die lieber zuhören, über 180 Hörgeschichten aus dem Lesekorb auf Band gesprochen.
- Auf der Internetseite vom Kakadu-Kinderradio von Deutschlandfunk Kultur erhalten Sie kinderfreundlich Informationen zu verschiedenen Themen. Außerdem findest man dort Links, mit denen man zum Kakadu-Podcast gelangst. Dort kann man sich verschiedene Hörbeiträge anhören.
Podcasts:
- Der Wissenspodcast von GEOlino Spezial informiert junge Hörerinnen und Hörer über etliche spannende Themen.
Kinderbetreuung
- Infos zur Kindertreuung der Stadt Hamburg.
- Infos zur Kinderbetreuung in Niedersachsen.
- Infos zur Kinderbetreuung in Schleswig-Holstein.
Tipps und Informationen für Angehörige von älteren Menschen
Allgemeine Informationen
- 10 Tipps zur Arbeit im Home-Office mit Familie (PDF) von der Gleichstellungsbeauftragten für das TVP und der Leiterin der Stabsstelle Konfliktprävention der Universität Hamburg.
- Die Homepage des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend stellt Verhaltenstipps für ältere Menschen und Vorerkrankte bereit und macht auf die Schutzbedürftigkeit dieser Personengruppe aufmerksam.
- Weiterhin stellt die Homepage des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend familienbezogene, aktuelle Informationen zu Hilfs- und Unterstützungsangeboten bereit.
- Viele ältere Menschen haben Vorbehalte gegen die Nutzung des Internets. Dabei kann es gerade in der aktuellen Situation sehr nützlich sein. Die Broschüre des Bundesministerium Für Familie, Senioren, Frauen und Jugend hilft, das Internet besser zu verstehen und Skepsis abzubauen.
Spiel und Sport und Stressreduktion für Jung und Alt
Sportangebote in Präsenz und Online
- Der Hochschulsport Hamburg bietet eine Sammlung von Trainings Video-Angeboten an. Die Links zur Anmeldung für die entgeltfreien Kurse gibt es jeweils am Vortag. Angebote des Live-Online-Pausenexpress® finden Sie ebenfalls im live Online-Sportprogramm.
- Bewegungstipps aus der Stabsstelle Gesundheitsmanagement.
- Bewegungsideen für Zuhause von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
Übungen und Wissen zur Stressreduktion
Stress ist besonderns in Zeiten der Corona-Krise ein großes Thema. Die Auswirkungen betreffen dabei sowohl das körperliche und seelische Wohlbefinden als auch die sozialen Beziehungen, zum Beispiel innerhalb der Familie.
Das Präventionsprojekt des Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) bietet mit dem Werkzeugkasten CORESZON Übungen und Wissen zur Stressreduktion an. Im Werkzeugkasten befinden sich die vier Fächer
- Werkzeug für Zuhause
- Werkzeug für Familien
- Wissen
- Weitere Hilfen
In jedem Fach befinden sich viele wirksame Hilfen um vorhandene Stärken stärker zu machen und die Auswirkungen von Stress-Überlastung vorzubeugen.
Spiele für drinnen und draußen
- Kinderspiele-Welt.de und Grosseltern.de bieten „Spielideen von früher“
- Für Kleinkinder findet man auf der Seite Eltern.de zahlreiche Spielideen für draußen.
- Die Webseite von OutdoorKid informiert über Geocaching mit Kindern. Weitere Informationen zur abentuerlichen Schatzsuche per App gibt es auf der Webseite von Geocaching.
Achtsamkeitsübungen
Im Hier und Jetzt: Innehalten, Entschleunigung und Achtsamkeit für mich und meine Familie – ein kurzer Überblick mit Praxisideen, durch die Achtsamkeit und Gelassenheit Einzug in den Homeoffice- und den Familienalltag halten können.
Kurzfassung des Informationspaketes Achtsamkeit - eine Kooperation der Stabsstelle Gesundheitsmanagement (Referentin Brigitta Büsch) und des Familienbüros (Referentin Carolin Steinat).
Achtsamkeit im Familienalltag
Achtsamkeit kann im Alltag gelebt werden durch beispielsweise das bewusste Wahrnehmen und Wertschätzen kleiner Momente, wie im Moment des üppigen Frühlingserblühen oder dem regelmäßigen Aufschreiben von Ideen, Wünschen und Erlebnissen - morgens oder abends. Auch Malen und allgemein Kreativsein kann uns in den gegenwärtigen Moment hineinversetzen und abschalten lassen, von Gedanken und Gefühlen, die sich auf die Vergangenheit oder die Zukunft beziehen.
- Tipps für Familien zum Thema Achtsamkeit finden Sie auf der Seite von Leben&Erziehen
- Achtsamkeitsübungen für Kinder finden Sie auf einer Seite von scoyo.
Unter den folgenden Links finden Sie zahlreiche weitere Angebote zum Thema Achtsamkeit für Familien.
- Body Scan Exercise auf Youtube (englisch)
- Angebote der Krankenkassen wie der Body Scan Download der Techniker Krankenkasse oder der Gefühls-Bodyscan der AOK
- Achtsamkeit – die neue Glücksformel? | Sternstunde Philosophie auf Youtube
- Zur Praxis der Achtsamkeit auf der Seite von achtsam leben
- Umwandlung und Heilung - Über Angst, Wut und Achtsamkeit auf Youtube
- Eine Fantasiereise am Strand zum Vorlesen auf der Seite der TK
- Eine Fantasiereise zum Entspannen, zu hören auf Youtube
- Eine Fantasiereise zur Trauminsel, zu hören auf Youtube
- Eine Wettermassage mit Geschichte zum Erzählen für Kinder
- Pizza-Massagen für Kinder
Kommunikation und Vernetzung
Tipps zur Kommunikation mit Kolleg:innen
Wie bleiben Sie in Verbindung mit Kolleg:innen? Was tun, wenn die Kolleg:innen nicht zur gleichen Zeit erreichbar sind, sondern z.B. aufgrund von Kinderbetreuung zeitversetzt arbeiten?
Informationen zu technischen Möglichkeiten, die für Beschäftigte im Home-Office an der Universität Hamburg verfügbar sind, finden Sie unter dem folgenden Link: Informationen zum mobilen Arbeiten im Home-Office
Social Media - Gruppen und Netzwerke
An einigen Universität haben Studierende und forschende Eltern digitale Netzwerke in Form von Facebook-Gruppen gegründet, die Diskussionsforen und Covid-19 bezogene Beiträge bieten. Wenn Ihnen ähnliche Netzwerke in Hamburg bekannt sind, senden Sie uns eine Nachricht an familienbuero"AT"uni-hamburg.de.
Zwei Beispiele sind eine Facebook-Gruppe an der Goethe-Universität Frankfurt a.M. und eine Facebook-Gruppe zur Kinderbetreuung in Zeiten von Covid-19 in Magdeburg.
Nachbarschaftshilfe
In Zeiten des Coronavirus vernetzen sich mehr und mehr Menschen in der Nachbarschaft, um einander zu Unterstützen, sich Auszutauschen und denen zu helfen, die unmittelbar oder indirekt von den Auswirkungen des Coronavirus und der Maßnahmen gegen seine Ausbreitung betroffen sind.
- Ein weiteres Netzwerk für Nachbarschaftshilfe ist "Hamburg solidarisch gegen Corona". Es gibt eine hamburgweite Telegram-Gruppe sowie über 30 Stadtteil-Telegram-Gruppen. Die Stadtteilgruppen sind im Detail in der hamburgweiten Telegram-Gruppe aufgelistet.
- Eine weitere Sammlung selbstorganisierter Hilfsangebote in vielen verschiedenen Sprachen ist auf der Internetseite von "Corona-Solidarität Hamburg" zu finden
Beratungsmöglichkeiten
- Das Familienbüro ist zentrale Kontakt-, Erstberatungs- und Vermittlungsstelle für Studierende sowie für Beschäftigte in Wissenschaft und Verwaltung. Bei Fragen senden Sie uns gerne eine E-Mail an familienbuero"AT"uni-hamburg.de oder rufen Sie uns an unter 040-42838-4281/9322.
- Das Beratungszentrum für Gesundheit und Zusammenarbeit erweitert sein Beratungs- und Gesprächsangebot und bietet Vorgesetzten und Beschäftigten der Universität Hamburg aufgrund der Coronakrise Gesprächsangebote und Beratung über Telefon und Videotelefonie an.
- Die Gleichstellungsbeauftragten der Dienststelle sind zuständig für die Förderung der Gleichstellung im Bereich des Technischen-, Verwaltungs-, IT- und Bibliothekspersonals. Sie beraten die Beschäftigten zu Themen der Gleichstellung von Frauen und Männern sowie der Vereinbarkeit von Beruf und Familie. In der aktuellen Situation beraten sie via Telefon, E-Mail, Chat oder Videotelefonie zu individuellen Fragestellungen wie Vereinbarkeit im Home-Office oder in der Vorortarbeit.
- Hier finden Sie weitere Übersichten zu Beratungsmöglichkeiten an die Sie sich wenden können:
- Zudem gibt es eine Übersicht (PDF) mit allen Unterstützungsangeboten für Vorgesetzte und Beschäftigte im Umgang mit den aktuellen Betreuungs- und Homeschooling-Anforderungen in Familien.