TK Bike-Coaching, Einzeltermine á 20 Minuten

Wer mit dem Rad unterwegs ist, bringt sein Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert die Muskeln, verbraucht Extra-Kalorien und schont (beim Radeln statt Autofahren) gleichzeitig die Umwelt. Das TK Bike-Coaching soll dafür sorgen, dass alle Teilnehmenden - entsprechend ihren Voraussetzungen, Vorerfahrungen und Zielsetzungen - die Vorteile voll ausschöpfen und genießen können.

Inhalt: 

Individuelle Beratung durch Bike-Coaches rund um das Thema Fahrradfahren. Die Beratung wendet sich vorrangig an die Zielgruppe der Einsteiger und Fortgeschrittenen. 

·         Kurze Erfassung der individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse

·         Equipment: Passende Fahrrad-Auswahl inkl. Zubehör

·         Belastungsdosierung: Bestimmung der individuellen Trainingszonen

·         Beweglichkeits-Check: Fahrradspezifische Ausgleichs- und Ergänzungsübungen

Ablauf:

Nach dem Vorstellen und einer kurzen Analyse der individuellen lnteressensschwerpunkte werden die Inhalte des individuellen Coachings gemeinsam festgelegt. Die Bike-Coachs reagieren dabei flexibel auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmenden. Wer möchte, kann auch das eigene Equipment mitbringen und es in das Coaching einbeziehen. Um gemeinsam mit dem Coach neue Übungen kennenzulernen oder einfache Tests durchzuführen, ist eine bequeme Bekleidung empfehlenswert.

Ergebnisse: 

Konkrete Tipps und Empfehlungen, die Ihnen helfen und Sie darin bestärken, Ihre Aktivitäten zu optimieren, dauerhaft beizubehalten und ggf. weiter auszubauen. 

 Einzeltermin, Dauer 15-20 Minuten pro Person - Termin buchen  

Um einen reibungslosen Ablauf der Veranstaltung zu gewährleisten, sind Anmeldungen für ein Online-Modul bis 12 Stunden vor Veranstaltungsbeginn möglich.