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Beachfitness: In diesem Kurs werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Entspannungsfähigkeit im Sand trainiert. Das Herz-Kreislauf-System verbessert sich, durch spielerisch koordinative Übungen wird das Muskel-Skelett-System stabilisiert. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Das alles reduziert gesundheitliche Risiken. Die durchgeführten Übungen sind alltagsnah und orientieren sich an den Belastungen der eines bewegungsarmen Arbeitsalltag. Dieser Kurs macht „Fit für den Alltag“. Zur Anmeldung…

Nordic Walking – nach der Arbeit rund um die Alster: Ausdauersport hat einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Gerade für Mitarbeiter mit überwiegend sitzender Tätigkeit bietet Nordic Walking einen guten Ausgleich. Zur Anmeldung…

Rücken-Präventions-Training: Dieser Kurs beugt gezielt Rückenschmerzen vor. Besonders bei einseitigen Tätigkeiten im Alltag können muskuläre Unausgeglichenheiten (sog. Dysbalancen) in der Muskulatur und in der Haltung entstehen. Mit einer Vielzahl unterschiedlichster Übungen wird die Koordination und Kraft verbessert, die Beweglichkeit gesteigert und die Freude an der Bewegung angeregt. So werden Beschwerden vorgebeugt und schon vorhandene Probleme gelindert. Zur Anmeldung…