Pausenexpress für UHH Beschäftigte

Online-Pausenexpress für mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Treffen Sie Kolleg*innen der UHH in einer offenen Gruppe und lassen Sie sich zu mehr Bewegung im Arbeitsalltag ob im Büro oder im Homeoffice motivieren und anleiten.

Der Online Pausenexpress ist ein 15-minütiges, Bewegungsprogramm. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss sich nicht umgezogen werden, denn es wird nicht geschwitzt.