Fokus bitte! Strategien zur Konzentrationsförderung

Letztens habe ich gelesen, dass wir mittlerweile die Konzentrationsfähigkeit von Goldfischen haben – und die ist mit einer Spanne von 2-3 Sekunden nicht gerade lang. Was kann man also tun, um den Fokus wiederzufinden, Ablenkungen zu managen und sich besser zu konzentrieren? Genau dieser Frage geht der Workshop nach, verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse und medienwissenschaftliche Expertise mit ganz praktischen Tools, die dir dabei helfen, deine Konzentration zu schulen. Ziel ist es, nicht nur deine Gedanken zu ordnen und zu bündeln, sondern Kopf und Körper wieder in Einklang zu bringen, sodass du dich ganzheitlich besser fokussieren kannst. 

Der Workshop inkludiert u.a. folgende Inhalte: 

-       Die Organisation von Ablenkungsszenarien

-       Aussteigen aus dem Gedanken-Karussell

-       Wie die Digitalisierung unsere Konzentrationsfähigkeit beeinflusst

-       Strategien für das Switchen zwischen kleinteiligem Fokus und Überblick

-       Augen- und Bildschirmarbeit

-       Körpertechniken zur Entspannung

-       Einblicke in das (Sport-) Mentaltraining

Die Relevanz körperlicher Bewegung für mentale Konzentrationsfähigkeit

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