Gesund schlafen: Weniger Gedankenkreisen in der Nacht

Nach einem langen Tag in der Uni oder bei der Arbeit nimmst du deine To-do-Liste oft noch mit nach Hause?
Du kannst vor lauter Gedankenkarussellen nicht gut ein- oder durchschlafen und liegst stundenlang grübelnd im Bett?

In diesem Vortrag erfährst du, wie du nachts besser zur Ruhe kommst und erholsamer schläfst.
Du lernst, deine Denkprozesse besser zu verstehen und gelassener mit äußeren Anforderungen – ob aus Studium, Job oder Alltag – umzugehen.

Durch praktische Übungen erlebst du direkt, wie du dir mentale Werkzeuge aneignest, die nächtlichem Grübeln entgegenwirken.

Der Workshop findet digital via ZOOM statt. 

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