Umgang mit Stress I & II

ein Workshop für internationale Studieninteressierte und Studierende

Dieser Workshop richtet sich an internationale Studierende und Studieninteressierte sowie TeilnehmerInnen des Projekts #UHHhilft.

Während des Workshops reflektieren Sie über das Thema Stress. Es werden unterschiedliche Faktoren vorgestellt die den Stress verursachen. Während des Workshops machen wir eine Stressanalyse, das erleichtert das Erkennen der eigenen Stressoren im Alltag: Was führt bei mir zu Stress? In welchen Momenten gerate ich in Stress?
Es gibt Methoden, Stress zu bewältigen. Die TeilnehmerInnen üben diese Methoden.Der Workshop beinhaltet Entspannungsübungen sowie Übungen zu Veränderung von Stressgedanken.

Inhalte des Workshops werden sein:

·         Bedeutung von Stress

·         Ursachen von Stress

·         Stressmanagement I (Entspannung & Ressourcen)

·         Stressmanagement II (Gedanken und Mentaltraining)

·         Stresskompetenzanalyse und Stresskompetenz-training

Wir freuen uns auf Sie!

Termine:	9.6., 16.6.20: 10-14 Uhr (Dieser Workshop erstreckt sich über zwei Termine.)
Ort:	Alsterterrasse 1, 4. Stock
Anmeldung:	Online-Anmeldung Es erfolgt eine schriftliche Zu- bzw. Absage. Bei Fragen bzgl. An- und Abmeldung wenden Sie sich bitte an: Susanne.Burdock@verw.uni-hamburg.de
TeilnehmerInnen:	maximal 20 Studierende
Kursleiterin:	Itimad Lasfar, MSC.-Psych. Tel.: 040/42838-8928 E-Mail: itimad.lasfar"AT"verw.uni-hamburg.de