Erkältungstipps

Die Herbst- und Winterzeit wird von vielen als kalt, nass und ungemütlich empfunden. Durch das damit verbundene „Schmuddelwetter“ erhöht sich die Gefahr, an Erkältungskrankheiten oder sogar an einer Virusgrippe zu erkranken. Ob in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Betrieb – überall hustet und/oder niest jemand.

Obwohl sich eine Infektion nicht immer vermeiden lässt, kann mit einfachen vorbeugenden Maßnahmen das Erkrankungsrisiko gemindert werden.

Vorbeugen statt niesen

Bekanntermaßen werden Erkältungskrankheiten durch Kontakte wie Händeschütteln und anschließendes Berühren im Gesicht oder durch das Einatmen feinster Tröpfchen nach Niesen und Husten von Erkrankten von Mensch zu Mensch weitergegeben. Solche Übertragungswege kann jeder durch einfache Maßnahmen unterbrechen:

• Vermeiden Sie Händeschütteln im öffentlichen Leben.
• Waschen Sie nach dem Kontakt mit Erkrankten Ihre Hände gründlich.
• Gehen Sie direktem Niesen und Husten nach Möglichkeit aus dem Weg.
• Wenn Sie selbst niesen oder husten müssen, bedecken Sie dabei Mund und Nase mit einem Papiertaschentuch.
  
• Ganz besonders wichtig ist die Teilnahme an der jährlichen Grippeschutzimpfung, die Sie entweder beim Arbeitsmedizinischen Dienst an der UHH oder bei Ihrem Hausarzt erhalten.

Ihre eigene Lebensführung kann, neben der Beachtung der genannten Verhaltenstipps, ebenfalls dazu beitragen, dass Sie gesund durch den Winter kommen. Die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte spielt dabei eine zentrale Rolle. Deshalb:

• Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.
• Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten in Form von ungesüßten Getränken wie Wasser oder Tee.
  
• Lüften Sie regelmäßig die Räume, in denen Sie sich aufhalten.
• Regelmäßige Wechselduschen unterstützen die körperlichen Abwehrkräfte.
• Vermeiden Sie Zugluft.
  
• Gehen Sie nicht verschwitzt nach draußen und ziehen Sie sich bei kaltem Wetter immer ausreichend warm an.

Kommen Sie gesund durch Herbst und Winter!